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279bmw.com: 易患糖尿病源于哪些习惯

2018-09-11 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

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癌症、糖尿病、三高等都是较为常见的疾病。大家仔细观察就会发现,在糖尿病人群当中,有一部分是家庭主妇。这种情况让人很难接受,家庭主妇不与外界过多接触,每天在家呆着,怎能患上糖尿病?从健康饮食方面来说,家庭主妇易患糖尿病源于五个习惯。

习惯1:基本不在家做饭

外出吃饭虽然方便省事,但是餐厅的食物大多具备高盐分、高油脂、高热量等特点,长期在外就餐容易导致体内热量过剩,进而引发身体肥胖,而肥胖则是引发糖尿病的主因之一。

习惯2:经常吃甜点

日本家庭主妇通常喜欢通过吃点心、巧克力等甜点的方式来奖励自己,而经常食用这些高热量食物很容易导致体内卡路里过剩,进而可能会提高糖尿病的发病率。

习惯3:家务、运动量减少

随着科技的不断进步,如今的家电产品越来越便捷,进而变相减轻了家庭主妇的家务负担以及时间,分析指出,电器产品的进步也是导致糖尿病患者增加的原因之一。

习惯4:运动不足

久坐、开车代步出行等都会削减日常运动量,运动不足会降低体内胰岛素的分泌量,进而引发高血糖,实际上这是一种慢性糖尿病的表现。

习惯5:经常焦躁不安

这是一种危险信号,一定要引起注意。长期处于焦躁状态会促进肾上腺皮质等的荷尔蒙分泌量增加,进而导致血糖值上升。另外,许多家庭主妇都习惯通过暴饮暴食的方式减压,这会进一步增加糖尿病的患病风险。

要想避免家庭主妇患上糖尿病,那么就应该做出相应的改变。比如,家务做完,在家休息的时候,家庭主妇可以多出去走一走,散散心,接触一下外部环境,这样对家庭主妇的身心健康有很大帮助。平日里,可以在家学习一些预防糖尿病的知识,这样也可以有效预防糖尿病。

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