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msc776.com: 生活中如何才能预防糖尿病

2018-11-21 责任编辑:未来 来源:闻康资讯网 收藏本文

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糖尿病的发病率是很高的,虽然正常情况下不足以致命,但给患者带来的痛苦也是非常大的。而糖尿病又被称之为富贵病,所以说,与人们的健康饮食有很大关系。如何才能预防糖尿病?专家的建议就是多吃粗粮面包。

 

预防糖尿病 多吃粗粮面包

 

专家指出,糖尿病近年来也出现了年轻化的趋势,很多儿童患上了糖尿病。这与平时的饮食方式以及生活习惯有比较密切的关系,有时候家长出于溺爱心理而不对孩子的饮食进行控制和引导,导致儿童出现一些肥胖病症,给糖尿病疾病提供了不少机会。

平时比较胖的儿童可以通过多吃粗粮面包来补充镁元素,降低II型糖尿病的出现,这是因为儿童糖尿病的发病因素主要是由于患者体内镁的偏低,通过补充血镁可以有效的保护胰岛素功能。现已明确,2型糖尿病的发病,胰岛的胰岛素分泌受损和胰岛素抵抗往往同时存在,而且在发病早期胰岛素抵抗可能起更主要的作用,因此镁多的孩子胰岛素抵抗可能会较轻。镁的保护作用对胖孩子效果更明显,让孩子服用镁补充制剂或富镁食物,可以大大降低儿童2型糖尿病的发生。

粗粮面包含有比较丰富的纤维素,比较容易消化,可以减轻肠胃的负担,是比较有效的肠胃清洁员,尤其是当吃过鱼等荤食之后比较适用。除了粗粮面包,含镁多的食物还有全谷类、坚果类及绿叶蔬菜,如玉米、高粱米、粟米、大麦、荞麦、黄豆、黑豆、绿豆、赤小豆、蚕豆、桂圆、香蕉、苋菜、苜蓿、黄花菜及牛奶。

为什么现在有的儿童也会患上糖尿病?主要原因就是身体缺乏足够的镁元素。因此,建议家长在平时给孩子准备日常饮食的时候,可以多给他准备一些含有镁元素的食物。这样一来,就能够帮助孩子很好的预防糖尿病。

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